blogi &
uutiset
ajankohtaista ja mielenkiintoista
Tällä sivulla julkaisemme blogitekstejä, ajankohtaisia tiedotteita ja tapahtumia.
Koitetaas taas tätä blogia
| Teemu
Blogin perään tässä tovi sitten kyseltiin ja lupasin vakavasti harkita josko sitä taas alkaisi kirjoitella. Kirjoittaminen on jäänyt varmasti monestakin syystä. Mahtaako tässä olla niinkään paljoa sanottavaa...
Painonnostajan tulosvastuu
| Teemu
Onpas mukava kirjoittaa blogitekstiä iloisissa merkeissä. Viikonloppuna kilpailluissa painonnoston SM-kisoissa onnistuin omalta osaltani varsin hyvin ja kotiin tuomisina olivat niin tempauksen, työnnön kuin ...
Vegaania voimailua
| Teemu
Oma ruokavalioni on aihe jota minua on pyydetty useampaan kertaan käsittelemään jollain tapaa siispä kirjoitellaan nyt pätkä aiheesta. Jos joku ei vielä tiedä niin minähän olen reilun vuoden verran syönyt lä...
Painonnostoharjoittelun ohjelmointi – Osa 4, Käytäntö
| Teemu
Painonnostoharjoittelun ohjelmointia käsittelevässä blogimurjaisussa on päästy nyt neljänteen ja viimeiseen osaan. Ensimmäisissä kolmessa osassa käytiin läpi asioita numeroiden valossa. Paljonko volyymia, m...
Painonnostoharjoittelun ohjelmointi – Osa 3, Liikkeet ja intensiteetti
| Teemu
Painonnostoharjoittelun ohjelmointia käsittelevässä blogissa on päästy jo kolmanteen osaan. Tässä kolmannessa osassa keskitytään määrittelemään harjoitusohjelman liikevalikoimaa sekä harjotteiden intensiteet...
Painonnostoharjoittelun ohjelmointi – Osa 2, kuormituksesta
| Teemu
Ensimmäisessä osassa painonnostoharjoittelun ohjelmoinnista keskityttiin adaptaatioon. Tässä toisessa osassa koitetaan hahmottaa millaista kuormitusta eri tasoiset nostajat ohjelmassaan tarvitsevat. Jälleen ...