Skip to main content

yhdessä
eteenpäin

MIKSI TARVITSEN VALMENTAJAA?

Joskus omassa tekemisessä tulee seinä vastaan. Ennen kuin näin tapahtuu (tai viimeistään siinä vaiheessa) on hyvä konsultoida asiansa osaavaa valmentajaa, jos haluat parhaan mahdollisen lopputuloksen.

TR-Valmennus PALVELUT

Etävalmennus

Kaikille itsenäisille treenaajille. Mikäli livenä tapahtuva valmennus ei ole mahdollista on tämä hyvä vaihtoehto. Harjoitusohjelmat sekä seuranta ja ohjeistus.

Valmennus

Henkilökohtainen ja pienryhmävalmennus. Treenataan juuri sinun tavotteiden ja ominaisuuksiesi mukaan. Kun haluat parhaan mahdollisen lopputuloksen.

Urheilijat ja Seurat

Fysiikkavalmennus kaikille urheilijoille ja urheiluseuroille tasoon ja ikään katsomatta. Joukkue- ja yksilölajit.

Harjoitusohjelmat

Itsenäiselle treenajalle jolla on jo perustekniikat hallussa. Yksilölliset harjoitusohjelmat sekä yleisen tason harrasteohjelma..

Workshopit

Tulevat Workshopit ja leiripäivät. Worksoppeja on mahdollista järjestää myös omalla salillasi. Kysy tarjous!

    VALMENNUKSET

    Tällä hetkellä valmennuksessa on ruuhkaa. Uusia paikkoja aukeaa keväällä 2026.

    Elite-tason valmennus

    Elite-tason valmennus on kokonaisvaltainen valmennuspaketti, sisältäen kaiken mitä tarvitset kehittyäksesi urheilijana ja painonnostajana. Valmennus tapahtuu etänä.

    Sisältää:
    - Henkilökohtainen vuosi- ja kuukausisuunnitelma ja suunnitelmien jatkuva päivittäminen
    - Suunnitelman mukaan laaditut yksilölliset harjoitusohjelmat, viikon sykleissä
    - Nostojen analysointi videoiden perusteella sekä palaute tekniikasta ja harjoituksista
    - Palautteet joka harjoituksesta
    - Jatkuva etätuki ja seuranta
    - Kisoissa huoltaminen / valmennus
    - Tuki palautumisen, ravinnon ym. kanssa


    Sopii kilpaileville nostajille sekä harrastajille jotka haluavat harjoittelustaan mahdollisimman paljon irti. Treenit säädetään kokonaisvaltaisen kuormituksen mukaan ja saat jatkuvasti ammattilaisen palautetta miten pystyt kehittämään omaa tekemistäsi.

    Paikkoja rajoitetusti!

    Ensimmäinen 4 vk jakso 125 € (-50% normaalihinnasta)!

    4vk laskutusjakso, sis. alv
    250 €

    Pro-tason valmennus

    Pro-tason valmennus on riisuttu versio Elite-tasosta. Harjoituksia seurataan kahden viikon sykleissä ja saat treenata ammattilaisen tekemillä yksilöllisillä suunnitelmilla. Valmennus tapahtuu etänä.

    Sisältää:
    - Henkilökohtainen päivittyvä vuosi- ja kuukausisuunnitelma
    - Suunnitelman mukaan laaditut yksilölliset harjoitusohjelmat kahden viikon sykleissä
    - Nostojen analysointi videoiden perusteella, sekä palaute tekniikasta ja harjoituksista kahden viikon välein
    - Kisoissa huoltaminen / valmennus
    - Tuki palautumisen, ravinnon ym. kanssa

    Sopii omatoimiselle sekä motivoituneelle itsenäiseen harjoitteluun pystyvälle treenaajalle ja kisaajalle.

    Paikkoja rajoitetusti!

    Ensimmäinen 4 vk jakso 80 € (-50% normaalihinnasta)!

    4vk laskutusjakso, sis. alv
    160 €

    Basic-tason valmennus

    Basic-tason valmennus sopii itsenäiselle treenaajalle joka kaipaa ammattilaisen näkemystä mihin suuntaan harjoittelua viedä ja mitä osa-alueita parantaa. Ei sisällä ohjelmointia. Valmennus tapahtuu etänä.

    Sisältää:

    - Nostojen analysointi etänä videoiden perusteella, sekä palaute tekniikasta ja harjoituksista viikon välein
    - Kisoissa huoltaminen / valmennus
    - Tuki palautumisen, ravinnon ym. kanssa


    Sopii omatoimiselle treenaajalle joka tarvitsee ammattivalmentajan konsultointia omien harjoitustensa ja tekniikan kehittämiseen. Usein paras vaihtoehto niille joiden on rikkonaisen arjen takia hankala noudattaa harjoitusohjelmaa.

    Ensimmäinen 4 vk jakso 72 € (-40% normaalihinnasta)!

    4vk laskutusjakso, sis. alv
    120 €

    Beginner-tason valmennus

    Beginner-tason valmennuksessa saat yksilöimättömän treeniohjelman ja säännöllisen etätuen treeneihin. Valmennus tapahtuu etänä.

    Sisältää:
    - Nostojen analysointi etänä videoiden perusteella, sekä palaute tekniikasta ja harjoituksista kahden viikon välein
    - Yleistason painonnoston treeniohjelma, 2-3 harjoitusta viikossa

    Sopii alottelijoille. Harjoitusohjelmat ovat yleisluontoisia painonnosto-ohjelmia joita tekemällä tekniikat vakioituvat ja osaaminen kehittyy. Kahden viikon välein videoiden perusteella saadun palautteen ansiosta nostotekniikoihin varmuutta ja tiedät mihin sinun tulee treeneissä keskittyä.

    Ensimmäinen 4 vk jakso 66,50 € (-30% normaalihinnasta)!

    4vk laskutusjakso, sis. alv
    95 €

    Pienryhmävalmennus

    Yksilöllistä valmennusta pienessä porukassa (2-4 hlö). Kaveriporukat, pariskunnat jne.

    sis. alv
    55 € / h / hlö

    Henkilökohtainen valmennus

    Yksilöllistä valmennusta juuri sinun ominaisuuksillesi suunniteltuna. Erittäin hyvä vaihtoehto mm. tekniikan tehotreeneille.

    sis. alv
    85 €/h

    Kansallisen ja kv-tason urheilijat

    Oli urheilulaji mikä tahansa on voimaharjoittelun tehokas suorittaminen isossa roolissa fyysisten ominaisuuksien kehittämisessä. Hyvin toteutettu ja suunniteltu voimaharjoittelu lisää terveitä harjoitteluvuorokausia, parantaa liikkuvuutta, kehon hallintaa sekä tietysti tehon tuottoa. 

    Hinta valmennukselle muodostuu tapauskohtaisesti. Ota yhteyttä ja mietitään miten saadaan tulokset nousuun.

    sis. alv
    Kysy lisää!

    Yhdessä
    kohti parempia
    tuloksia.

    Ota yhteyttä

    Tampereentie 210
    37560 Lempäälä

    +358 44 9742 680
    Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.
    Yhteydenottolomake

    Liikuntasetelit

    Edenred
    Smartum
    E-passi

    © TR-Valmennus. Webdesign MI Suunnittelu.