TR-valmennus

Valmennus

Henkilökohtainen valmennus

Parhaat tulokset saat henkilökohtaisen valmennuksen avulla. Yksittäiset tunnit henkilökohtaisesti, pienryhmissä tai pidempiaikainen valmennus ohjelmineen.

Henkilökohtainen valmennus,              69€/h
Kun haluat yksilöllistä valmennusta. Erittäin hyvä vaihtoehto tekniikan tehotreeneille.

Pienryhmävalmennus 2-4 hlö,            39€/h /hlö
Yksilöllistä valmennusta pienessä porukassa. Kaveriporukat, pariskunnat jne. 

Kuukausivalmennus,                           130€/ kalenterikuukausi
Sisältää yhden tapaamisen treenien merkeissä / kalenterikuukausi, sekä kuukauden harjoitusohjelman. Sopii itsenäiselle harrastajalle jos haluaa toimivan ohjelman lisäksi tekniikkatsekkauksen tasasisin väliajoin.
Sitoutuminen 6kk kerrallaan.

Etävalmennus,                                       190€/ 4vk
Sisältää viikottaisen harjottelun seurannan sähköpostilla/wataspilla, sekä viikottain päivittyvät tavoitteen mukaiset harjoitusohjelmat. Tekniikkaa pidetään silmällä ja harjoitusta säädetään videoiden avulla, sekä nostajan oman palautteen perusteella. Sopii kilpaileville nostajille, sekä itsenäisille treenaajille.
Minimi sitoutuminen 8 vk.

Valmennuksen täyspaketti,                      260€/ 4vk
Sisältää yhden yksityisen valmennuskerran viikossa. Lisäksi oikeus käydä kahdesti viikossa (ti ja to) treenaamassa painonnoston harrasteryhmässä. Yksilölliset harjoitusohjelmat. Puhelin ja sähköpostituki. Jatkuva harjottelun seuranta. Tällä saat parhaan mahdollisen tuloksen. Sitoutuminen 8 vk kerrallaan.

 

HARRASTERYHMÄ
Sinä painonnostosta kiinnostunut normaalikuntoinen nainen tai mies, tämä on sinulle

Tule mukaan painonnoston ja voimailun treeniryhmään!
Nyt pari paikkaa ryhmään vapaana

Joka harjoituksessa on ammattilaisen laatima yhteinen harjoitusohjema sekä opastus treenaamiseen.

Tiistaisin klo 17:15 – 18:30 ja Torstaisin klo 18:00 – 19.15
Hakkarin liikuntahallin painonnostosalilla

1 harjoitus viikossa   55€/kk (voit käydä sinä päivänä kuin itsellesi sopii)
2 harjoitusta viikossa 70€/kk

 

Tempaus

Työntö

logo_150x84                                    logo_smartum_kay_meilla_pos