TR-valmennus

Valmennus

Henkilökohtainen valmennus

Parhaat tulokset saat henkilökohtaisen valmennuksen avulla. Yksittäiset tunnit henkilökohtaisesti, pienryhmissä ja myös pidempiaikainen valmennus ohjelmineen.

Henkilökohtainen valmennus,              75€/h
Yksilöllistä valmennusta juuri sinun ominaisuuksillesi suunniteltuna. Erittäin hyvä vaihtoehto mm. tekniikan tehotreeneille.

Pienryhmävalmennus 2-4 hlö,            45€/h /hlö
Yksilöllistä valmennusta pienessä porukassa. Kaveriporukat, pariskunnat jne. 

Etävalmennus,                                       240€/ 4vk    ( ensimmäinen 4vk -50%! )
Sinulle joka pystyt itsenäiseen harjoitteluun. Tekniikkaa pidetään silmällä ja harjoitusta säädetään videoiden avulla, sekä nostajan oman palautteen perusteella. Sopii kilpaileville nostajille, sekä harrastajille. Sisältää harjoittelun seurannan sähköpostilla/wataspilla, sekä viikottain päivittyvät tavoitteen mukaiset harjoitusohjelmat.  
Minimi sitoutuminen 8 vk.

Lähivalmennus,                      330€/ 4vk    ( ensimmäinen 4vk – 50%! )
Haluatko huippuvalmennusta treeneihisi? Lähivalmennuksen avulla saat parhaan mahdollisen tuloksen. Lähivalmennus sisältää yhteiset viikottaiset harjoitukset pienryhmässä tai yksityisesti ja lisäksi pääset treenaamaan tiistaisin ja torstaisin kokoontuvan harrastepainonnostoryhmän kanssa. Mahdollisuus siis jopa kolmeen harjoitukseen viikossa ammattivalmentajan valmennuksessa. Lisäksi hintaan sisältyy harjoitusohjelmat sekä harjoittelun seuranta. 
Minimi sitoutuminen 8 vk.

Kansallisen tason urheilijat
Oli urheilulaji mikä tahansa on voimaharjoittelun tehokas suorittaminen isossa roolissa fyysisten ominaisuuksien kehittämisessä. Hinta valmennukselle muodostuu tapauskohtaisesti. Ota yhteyttä ja mietitään miten saadaan tulokset nousuun.

 

HARRASTERYHMÄ
Sinä painonnostosta kiinnostunut normaalikuntoinen nainen tai mies, tämä on sinulle

Tule mukaan painonnoston ja voimailun treeniryhmään!
Nyt pari paikkaa ryhmään vapaana

Joka harjoituksessa on ammattilaisen laatima yhteinen harjoitusohjema sekä opastus treenaamiseen.

Tiistaisin klo 17:00 – 18:30 ja Torstaisin klo 17:00 – 18.30
Hakkarin liikuntahallin painonnostosalilla

1 harjoitus viikossa   55€/kk (voit käydä sinä päivänä kuin itsellesi sopii)
2 harjoitusta viikossa 70€/kk

 

Tempaus

Työntö

logo_150x84                                    logo_smartum_kay_meilla_pos