WORKSHOPIT

Kiinnostaako sinua kehittää omaa painonnosto-osaamistasi?


Haluaisitko oppia uusia harjotteita joilla saat lisää mielekkyyttä sekä tehoa treeneihin? TR-Valmennuksen painonnostoleireillä jo sadat harrastajat, ohjaajat ja valmentajat ovat saaneet arvokasta oppia.
Tule sinäkin!

Workshopeissa syvennytään tehokkaan painonnostotekniikan saloihin. Opit tehokkaiden nostotekniikoiden lisäksi nostamista tukevia apuliikkeitä, sekä spesiaaleja tekniikkaharjoituksia.
Leirin vetäjänä toimii moninkertainen Suomen mestari ja arvokisaedustaja Teemu Roininen.

Leiri on tarkoitettu kaikille painonnostosta kiinnostuneille vähintään tempauksen ja työnnön alkeet osaaville naisille ja miehille.

TULEVAT WORKSHOPIT

SEURAAVA WORKSHOP 28.4.2019

 

Leiripäivän ohjelma

10:00 – 12:00 Tempaus, Tehokas tekniikka:
Ensimmäisessa harjoituksessa keskitytään tempaukseen. Aluksi kartoitetaan jokaisen osallistujan tekniikasta kehityskohdat. Tämän pohjalta käydään läpi erilaisia tekniikkaa kehittäviä harjoituksia joissa pyritään pureutumaan leirille osallistujien teknisiin haasteisiin.

13:30 – 14:00 Luento, harjoittelun suunnittelu
Luennolla käydään läpi painonnostoharjoittelun suunnittelun perusteita.

14:00 – 16:00 Työntö, huoltavat apuliikkeet
Toinen treeni kulkee samaa kaavaa ensimmäisen harjoituksen kanssa, mutta nyt keskitytään rinnallevetoon ja ylöstyöntöön. Lopuksi käydään vielä läpi painonnostajan huoltavia apuliikkeitä.

Osallistumismaksu 90€ / hlö
Leirillä rajattu osanottajamäärä yksilöllisen opetuksen takaamiseksi

Ilmottautumiset: tr.valmennus@gmail.com tai alla olevasta linkistä

"Osallistujamäärä ja aikataulu olivat leirillä hyviä. Valmentajalla oli hyvin aikaa korjata jokaista henkilökohtaisesti. Leirillä tuli sopivasti uutta asiaa ja valmennus oli kaikinpuolin todella tasokasta."
"Olin todella tyytyväinen leiriin. Harjoitukset olivat hyviä ja kehittäviä ja sain niistä paljon irti. Ryhmän koko oli sopiva ja ohjaaja pystyi neuvomaan ja auttamaan jokaista."
"Leiri oli mun mielestä kattava ja sain paljon uusia niksejä miten parantaa omaa suoritusta. Rahalle tuli vastinetta. Voin hyvin suositella muillekkin"