TR-valmennus

Harjoitusohjelmat

 

Junnaako tulos paikallaan? Toistaako treenit samaa kaavaa? Mietitkö salille mennessä että mitähän tänään tekisi?

Jos vastasit yhteenkin kysymykseen "KYLLÄ" saat varmasti apua yksilöidystä harjoitusohjelmasta. Kymmenet asiakkaat aloittelijoista aina kansainvälisen tason urheilijoihin ovat saaneet nostettua tasoaan uuden yksilöllisen harjoitusohjelman avulla. 

Esimerkki PN-ohjelma

 

Yksilöidyt painonnosto- / voimaharjoitusohjelmat

Painonnosto- / voimaharjoitusohjelma                                 8 vk 99 €    

Painonnosto- / voimaharjoitusohjelma                                 2 x  8 vk 185 €   

Harjoitusohjelmat laaditaan yksilöllisesti juuri sinun tarpeittesi mukaan. Ennen harjoitusohjelman luomista kartoitetaan tämän hetkinen nostokunto ja tekniikka. Näin varmistetaan ohjelman pureutuvan juuri sinun kehitystä kaipaaviin noston kohtiin. Ohjelmat eivät sisällä varsinaista seurantaa.
 

Etävalmennus,                                                                       190€/ 4vk   
-10% HELMIKUUSSA OSTETUISTA ETÄVALMENNUKSISTA!!
Sisältää viikottaisen harjottelun seurannan sähköpostilla/wataspilla, sekä viikottain päivittyvät tavoitteen mukaiset harjoitusohjelmat. Tulevan viikon harjoitusohjelmaa säädetään aina edellisen harjoitusviikon treenien perusteella, näin saadaan mahdollisimman iso hyöty treenaamisesta. Tekniikkaa pidetään silmällä ja harjoitusta säädetään videoiden avulla, sekä nostajan oman palautteen perusteella. Sopii kilpaileville nostajille, sekä itsenäisille treenaajille.
Minimi sitoutuminen 8vk.

 
Tilaa ohjelma

 

 

Harrasteohjelma

Aina ei harrastamisen tarvitse olla niin totista. Harrasteohjelma on perustason monipuolinen treeniohjelma joka sopii kaikille painonnostoharjoittelun alkeet osaaville. Vaikka ohjelmaa ei ole yksilöity juuri sinulle, saat siitä silti hyvän rungon treeneihin eikä enää tarvitse salille mennessä miettiä mitä pitäisi tehdä.  

Harrasteohjelma 8vk         49,90€ 

 

Sisältää:
– 3 harjoitusta viikossa

– Monipuoliset painonnostoharjoitteluun perustuvat harjoitukset
– Painot lasketaan jokaisen treenaajan oman tason mukaan
– Kehittää mm. voimaa, nopeutta, liikkuvuutta ja keskivartalon hallintaa

Tilaa ohjelma