TR-valmennus

Blogi

Vegaania voimailua

Oma ruokavalioni on aihe jota minua on pyydetty useampaan kertaan käsittelemään jollain tapaa siispä kirjoitellaan nyt pätkä aiheesta. Jos joku ei vielä tiedä niin minähän olen reilun vuoden verran syönyt lähes pelkästään kasvikunnan tuotteisiin perustuvalla systeemillä, ja tämän vuoden aivan täysin…

Painonnostoharjoittelun ohjelmointi – Osa 3, Liikkeet ja intensiteetti

Painonnostoharjoittelun ohjelmointia käsittelevässä blogissa on päästy jo kolmanteen osaan. Jos olet missannut edelliset kaksi osaa niin täältä löytyy ⇒ Osa 1, Osa 2. Tässä kolmannessa osassa keskitytään määrittelemään harjoitusohjelman liikevalikoimaa sekä harjotteiden intensiteettiä. Jälleen kerran totean, että toimivia tapoja hyvän painonnosto-ohjelman luomiseen on…

Painonnostoharjoittelun ohjelmointi – Osa 2, kuormituksesta

Ensimmäisessä osassa painonnostoharjoittelun ohjelmoinnista keskityttiin adaptaatioon. Jos ensimmäinen osa on vielä lukematta niin se löytyy täältä ► Osa 1. Tässä toisessa osassa koitetaan hahmottaa millaista kuormitusta eri tasoiset nostajat ohjelmassaan tarvitsevat. Jälleen kerran täytyy muistuttaa yksilöllisyydestä harjoitusohjelmien rakentamisessa. Tässä postauksessa tulevat…

Uusi blogi

Tervehdys kaikki! Tästä edes päin tulen päivittämään blogiani tänne TR-Valmennuksen sivuille. Näin kaikki minun painonnostoon ja voimailuun liittyvä toimintani löytyy yhden osoitteen alta. Vanhat postit löytyvät edelleen entisestä osoitteesta https://painonnostaja.wordpress.com/ ja sieltä voi käydä arkistoista kahlaamassa vanhoja postauksia.  Koitetaan näin myös saada blogisti…