Palvelut

Henkilökohtainen ja pienryhmävalmennus, harjoitusohjelmat sekä workshopit

  • Valmennus

    Henkilökohtainen ja pienryhmävalmennus. Treenataan juuri sinun tavotteiden ja ominaisuuksiesi mukaan. Kun haluat parhaan mahdollisen lopputuloksen.

  • Harrasteryhmä

    Tiistaisin ja torstaisin Lempäälässä kokoontuu painonnoston harrasteryhmä. Mukaan mahtuu kaikki normaalikuntoiset naiset ja miehet. Aiempaa kokemusta punttien kolistelusta ei vaadita.

  • Etävalmennus

    Kaikille itsenäisille treenaajille. Mikäli livenä tapahtuva valmennus ei ole mahdollista on tämä hyvä vaihtoehto. Harjoitusohjelmat sekä seuranta ja ohjeistus.

  • Harjoitusohjelmat

    Itsenäiselle treenajalle jolla on jo perustekniikat hallussa. Yksilölliset harjoitusohjelmat sekä yleisen tason harrasteohjelma.

  • Workshopit

    Tulevat Workshopit ja leiripäivät. Worksoppeja on mahdollista järjestää myös omalla salillasi.

  • Urheilijat ja Seurat

    Fysiikkavalmennus kaikille urheilijoille ja urheiluseuroille tasoon ja ikään katsomatta. Tällä hetkellälajikirjoa löytyy mm. yleisurheilusta salibandyn kautta jääkiekkoon, nyrkkeilyyn ja jalkapalloon.

Valmentaja - teemu roininen

Yli kaksi vuosikymmentä kokemusta painonnoston parissa antaa jo mukavasti näkemystä voimaharjoitteluun. EM- ja MM-tason kilpailuja on kertynyt yli 17 sekä useita raskaan sarjan Suomen mestaruuksia. Teemu on 27. suomalainen joka on työntänyt 200 kiloa.

Valmennuskokemusta löytyy painonnostajien parista aloittelijoista aina kansainväliselle tasolle asti. Suomen painonnostoliitossa Teemu on toiminut valmennuksen asiantuntijaryhmän puheenjohtajana. Monet urheiluseurat sekä eri lajien yksilöurheilijat luottavat Teemun vankkaan kokemukseen.
Valmentaja - teemu roininen

valmennettavien kommentteja

Blogi

Kirjoittelua painonnoston maailmasta

  • Painonnostajan tulosvastuu

    Onpas mukava kirjoittaa blogitekstiä iloisissa merkeissä. Viikonloppuna kilpailluissa painonnoston SM-kisoissa onnistuin omalta osaltani varsin hyvin ja kotiin tuomisina olivat niin tempauksen, työnnön kuin yhteistuloksenkin mestaruusmitalit. Voittamista enemmän ilahdutti kuitenkin paluu ennätystulosten äärelle. Tempaustulos 156 kiloa oli uusi kisaennätys ja viimeisen työnnön 203 kiloa olisi onnistuessaan ollut myös uusi kisaennätys. Se valitettavasti hylättiin tuomariäänin 2-1, mutta […]

  • Vegaania voimailua

    Oma ruokavalioni on aihe jota minua on pyydetty useampaan kertaan käsittelemään jollain tapaa siispä kirjoitellaan nyt pätkä aiheesta. Jos joku ei vielä tiedä niin minähän olen reilun vuoden verran syönyt lähes pelkästään kasvikunnan tuotteisiin perustuvalla systeemillä, ja tämän vuoden aivan täysin vegaanina eli ilman mitään eläinperäistä ruokavaliossa. Suurimmalla osalla herää heti kysymys miksi ja miten ja […]

Yhteydenotto

Miten voin auttaa? Pistä viestiä ja laitetaan kehityskäyrä nousuun.